Perut Bunyi Terus? Kenali Penyebab Wajar hingga Tanda Gangguan Pencernaan

Perut bunyi umumnya merupakan tanda saluran cerna sedang bekerja normal, terutama saat lapar atau setelah makan. Suara ini muncul ketika otot lambung dan usus mendorong makanan, cairan, dan gas. Namun, bila perut bunyi disertai nyeri hebat, diare, muntah, atau berat badan turun, kondisi tersebut perlu diperiksakan ke dokter.

Banyak orang merasa malu ketika perut berbunyi keras di tengah rapat atau ruangan yang sunyi. Berikut penjelasan tentang mengapa perut bisa berbunyi, penyebab yang wajar maupun yang berkaitan dengan gangguan pencernaan, cara meredakannya, serta tanda yang perlu diwaspadai.

Mengapa Perut Bisa Berbunyi?

Dalam istilah medis, suara perut dikenal sebagai borborigmi. Suara ini dihasilkan oleh peristaltik, yaitu gerakan otot saluran cerna yang berkontraksi secara bergelombang untuk mendorong isi lambung dan usus.

Ketika gas dan cairan bercampur dengan makanan yang sedang bergerak di dalam usus, terjadilah turbulensi yang menimbulkan suara gemuruh, berdeguk, atau seperti air. Gerakan ini sebenarnya berlangsung sepanjang waktu, tetapi baru terdengar jelas ketika lambung dan usus relatif kosong atau saat suasana sedang hening.

Apakah Perut Bunyi Itu Normal?

Pada sebagian besar kasus, perut bunyi adalah hal normal dan dialami hampir semua orang. Suara ini justru menunjukkan bahwa saluran cerna sedang aktif bekerja. Perut bunyi baru perlu mendapat perhatian bila sangat sering, mengganggu, atau muncul bersama keluhan lain seperti nyeri perut, kembung hebat, diare, atau perubahan pola buang air besar.

Penyebab Perut Bunyi

1. Lapar

Lapar adalah penyebab perut bunyi yang paling umum. Saat lambung kosong, tubuh melepaskan hormon yang memicu kontraksi lambung dan usus untuk "membersihkan" sisa makanan. Karena tidak ada makanan yang meredam, suaranya terdengar lebih keras, terutama di perut bagian atas.

2. Proses Pencernaan setelah Makan

Setelah makan, lambung dan usus bekerja mencerna serta mendorong makanan. Suara gemuruh yang muncul beberapa saat atau beberapa jam setelah makan biasanya hanyalah tanda proses pencernaan sedang berlangsung.

3. Udara yang Tertelan

Makan atau minum terlalu cepat, berbicara sambil makan, mengunyah permen karet, atau minum menggunakan sedotan dapat membuat lebih banyak udara tertelan. Udara ini bergerak di saluran cerna dan menimbulkan suara.

4. Makanan dan Minuman Penghasil Gas

Minuman bersoda, kacang-kacangan, kol, brokoli, bawang, serta pemanis buatan seperti sorbitol dapat menghasilkan lebih banyak gas di usus sehingga perut lebih sering berbunyi.

5. Intoleransi Makanan

Orang dengan intoleransi laktosa atau fruktosa sulit mencerna gula tertentu dalam susu atau buah. Gula yang tidak tercerna difermentasi bakteri usus sehingga menimbulkan gas, kembung, perut bunyi, dan kadang diare.

6. Diare dan Infeksi Saluran Cerna

Saat diare, gerakan usus menjadi lebih cepat dan isi usus lebih cair, sehingga perut bunyi terdengar lebih sering dan keras, kadang seperti air. Kondisi ini sering disertai kram perut dan rasa ingin buang air besar mendadak.

7. Sindrom Iritasi Usus (IBS)

IBS adalah gangguan fungsi usus yang ditandai nyeri atau kram perut berulang, kembung, serta perubahan pola buang air besar berupa diare, sembelit, atau bergantian. Perut bunyi yang mengganggu sering menjadi salah satu keluhannya.

8. Stres dan Cemas

Saluran cerna dan otak saling terhubung. Saat stres atau cemas, gerakan usus dapat menjadi lebih aktif sehingga perut lebih sering berbunyi, kadang disertai mulas.

9. Sumbatan Usus

Meski jarang, sumbatan usus dapat menimbulkan suara usus yang sangat keras pada tahap awal, lalu justru menghilang bila kondisinya memburuk. Sumbatan usus biasanya disertai nyeri perut hebat, perut membesar, muntah, serta tidak bisa buang angin atau buang air besar, dan merupakan kondisi gawat darurat.

Cara Mengatasi Perut Bunyi

Perut bunyi tidak selalu bisa dihentikan karena merupakan bagian dari kerja saluran cerna. Namun, beberapa kebiasaan berikut dapat membantu mengurangi frekuensi dan suaranya:

• Makan secara teratur dalam porsi kecil. Hindari membiarkan perut kosong terlalu lama, dan siapkan camilan sehat bila jadwal makan tertunda.

• Makan dan minum perlahan. Kunyah makanan dengan baik dan hindari berbicara sambil makan agar udara yang tertelan lebih sedikit.

• Kurangi minuman bersoda dan batasi makanan yang banyak menghasilkan gas, terutama sebelum acara penting.

• Cukupi kebutuhan air putih sepanjang hari untuk mendukung proses pencernaan.

• Batasi permen karet dan minum dengan sedotan.

• Bergerak setelah makan, misalnya berjalan santai selama beberapa menit, untuk membantu gas dan makanan bergerak lebih lancar.

• Kenali makanan pemicu. Catat makanan atau minuman yang sering diikuti perut bunyi, kembung, atau diare. Bila curiga intoleransi laktosa, coba kurangi susu dan amati perubahannya.

• Kelola stres dengan teknik relaksasi, tidur cukup, dan olahraga teratur.

Tanda Bahaya pada Perut Bunyi

Segera periksakan diri ke IGD bila perut bunyi disertai:

• nyeri perut hebat yang tidak membaik atau makin memburuk;

• perut membesar, keras, dan terasa sangat kembung;

• muntah berulang, terutama bila muntahan berwarna hijau atau berbau seperti tinja;

• tidak bisa buang angin maupun buang air besar;

• buang air besar berdarah atau berwarna hitam;

• demam tinggi disertai lemas atau tanda kekurangan cairan.

Pertanyaan Seputar Perut Bunyi

Mengapa perut bunyi padahal tidak lapar?

Perut tetap berbunyi meski tidak lapar karena usus terus bergerak mendorong makanan, cairan, dan gas, bahkan beberapa jam setelah makan. Udara yang tertelan, makanan penghasil gas, intoleransi makanan, atau stres juga dapat membuat perut lebih sering berbunyi.

Apakah perut bunyi seperti air berbahaya?

Suara seperti air umumnya berasal dari cairan dan gas yang bergerak di usus, sehingga sering kali tidak berbahaya. Namun, bila disertai diare berulang, nyeri perut, demam, atau buang air besar berdarah, periksakan ke dokter.

Apakah perut bunyi di malam hari normal?

Ya. Saat malam hari suasana lebih hening, sehingga suara usus terdengar lebih jelas. Perut juga mungkin sudah kosong beberapa jam setelah makan malam, sehingga gerakan usus lebih mudah terdengar.

Apakah perut bunyi tanda maag?

Tidak selalu. Perut bunyi bisa terjadi pada siapa saja. Maag biasanya ditandai keluhan lain seperti nyeri atau perih di ulu hati, rasa cepat kenyang, mual, atau kembung setelah makan.

Bagaimana cara cepat meredakan perut bunyi karena lapar?

Makan camilan sehat dalam porsi kecil, seperti buah atau roti gandum, biasanya cukup untuk meredakan perut bunyi karena lapar. Minum air putih juga dapat membantu sementara.

Kapan Perlu Konsultasi ke Dokter?

Konsultasikan ke dokter bila perut bunyi:

• terjadi terus-menerus dan sangat mengganggu aktivitas;

• disertai kembung, kram, atau nyeri perut yang sering kambuh;

• disertai diare lebih dari dua hari, diare berulang, atau sembelit berkepanjangan;

• muncul bersama penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas;

• sering muncul setelah mengonsumsi susu atau makanan tertentu;

• dialami bayi atau anak yang tampak rewel, sering muntah, atau berat badannya sulit naik.

Cari dokter spesialis penyakit dalam Tzu Chi Hospital untuk mengetahui penyebab perut bunyi yang disertai keluhan pencernaan, serta dokter spesialis anak untuk keluhan pada si Kecil, atau jadwalkan konsultasi melalui WhatsApp Tzu Chi Hospital maupun hubungi Call Center di 021 5095 0888.

Ditinjau oleh Tim Medis Tzu Chi Hospital

Artikel Terkait

• 10 Penyebab Maag Kambuh padahal Sudah Makan & Cara Mengatasinya

• Diare: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya