5 Tanda Komplikasi Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai

Kolesterol tinggi pada tahap awal umumnya tidak menimbulkan gejala apa pun. Seseorang bisa memiliki kadar LDL sangat tinggi selama bertahun-tahun dan tetap merasa “sehat-sehat saja”.

Ciri-ciri kolesterol tinggi seperti nyeri dada, kram kaki, atau sesak napas bukanlah gejala langsung, melainkan tanda komplikasi akibat penumpukan plak kolesterol kronis di pembuluh darah (aterosklerosis) yang sudah mengganggu aliran darah ke organ.

Karena itu, satu-satunya cara valid untuk mengetahui kadar kolesterol adalah melalui pemeriksaan darah (lipid profile), bukan menunggu munculnya keluhan fisik.

Agar bisa mengambil tindakan sebelum mencapai tahap berbahaya, berikut ciri-ciri kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai dan cara mengatasinya!

Ciri-ciri Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai

Lantas, apa ciri-ciri orang terkena kolesterol? Cirinya bisa sering sakit kepala hingga nyeri dada. Namun seringkali justru tidak muncul gejala.

Padahal kolesterol tinggi yang dibiarkan dapat memicu penyakit jantung hingga stroke. Agar tidak menjadi korbannya, waspadai ciri-ciri kolesterol tinggi berikut dan segera dapatkan bantuan medis:

1. Cincin Abu-abu di Kornea

Arcus Senilis | Sumber: Medical News Today

Waspada jika muncul cincin abu-abu atau putih yang muncul di tepi kornea mata, kondisi ini dikenal sebagai arcus senilis. 

Pada orang tua, kondisi ini biasanya tidak berbahaya. Namun, jika muncul pada orang dewasa muda, ini bisa menjadi tanda kadar kolesterol yang tinggi.

Kondisi ini tidak langsung memengaruhi penglihatan, tetapi merupakan sinyal untuk memeriksa profil lipid.

2. Mudah Kesemutan

Kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki bisa menjadi indikasi sirkulasi darah yang terganggu akibat arteri menyempit karena penumpukan plak. 

Kondisi ini biasanya terjadi pada lengan dan kaki, karena suplai darah yang terbatas tidak mampu memenuhi kebutuhan jaringan.

3. Benjolan Kuning Kecil di Kulit

Xanthomas | Sumber: Healthline

Benjolan kuning kecil yang muncul di kulit adalah xanthomas, yaitu endapan lemak yang dikaitkan sebagai ciri kolesterol tinggi.

Benjolan ini bisa muncul di kulit, misal di jari, lutut, atau siku. Bisa terasa gatal atau sensitif. Ada juga yang muncul di ujung kelopak mata. Benjolan ini tidak berbahaya.

4. Tidak Kuat Beraktivitas Fisik Lama

Kadar kolesterol tinggi yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat menyebabkan kelelahan berlebihan. 

Rasa lelah ini muncul saat melakukan aktivitas fisik ringan atau olahraga, karena jantung dan pembuluh darah bekerja lebih keras akibat plak menumpuk.

5. Sulit Konsentrasi

Otak membutuhkan aliran darah yang cukup agar dapat berfungsi optimal. 

Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan gangguan aliran darah ke otak, sehingga muncul gejala seperti sulit fokus atau konsentrasi, mudah lupa hingga penurunan daya ingat.

Gejala ini sering muncul pada orang dewasa yang lebih tua, terutama wanita pasca-menopause karena kadar estrogen menurun, sehingga aliran darah ke otak ikut berpengaruh.

Gejala yang Sering Disalahartikan sebagai Ciri Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala apa pun. Inilah yang membuat kondisi ini sering disebut sebagai silent disease.

Keluhan seperti sakit kepala atau nyeri leher kerap dianggap sebagai tanda kolesterol tinggi, meskipun secara medis keluhan tersebut tidak dapat dijadikan indikator yang akurat. 

Kesalahpahaman ini berbahaya karena dapat membuat seseorang merasa aman dan menunda pemeriksaan laboratorium, padahal kadar kolesterol dalam darah sudah berada di atas normal.

Umumnya, Anda tidak menyadari bahwa sedang mengalami kolesterol tinggi, karena kondisi ini baru terdeteksi melalui tes Lipid Profile, yaitu pemeriksaan darah di laboratorium untuk mengetahui kadar kolesterol.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi

Jika Anda merasakan beberapa gejala yang disebutkan di atas, maka harus segera mendapatkan penanganan sebelum kolesterol memicu komplikasi kesehatan lebih parah.

Berikut beberapa cara menurunkan kolesterol tinggi:

1. Perbanyak Konsumsi Serat

Coba tingkatkan asupan serat, terutama serat larut, seperti oat, barley, kacang-kacangan, apel, dan buah sitrus.

Serat larut bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan sehingga kolesterol tersebut tidak diserap ke dalam darah dan akhirnya dibuang dari tubuh. 

Konsumsi 5–10 gram serat larut setiap hari agar kadar LDL atau kolesterol jahat dapat menurun.

2. Hindari Pola Hidup Sedentari

Gaya hidup tidak aktif atau sedentari sangat berisiko meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL). 

Misalnya seperti duduk terlalu lama atau jarang bergerak bisa membuat metabolisme melambat, tubuh lebih mudah menyimpan lemak, dan LDL menjadi lebih padat serta berbahaya bagi jantung.

3. Jalan Santai Setiap Hari

Selain menghindari gaya hidup sedentari, olahraga ringan secara rutin juga sangat membantu menurunkan kolesterol. 

Targetnya minimal 150 menit per minggu (sekitar 2,5 jam), yang bisa dibagi menjadi sesi harian. Beberapa kegiatan yang bisa dicoba seperti jalan cepat, berenang hingga bersepeda.

4. Berhenti Merokok

Merokok tidak hanya berdampak buruk bagi paru-paru, tetapi juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dan memperbesar risiko penyakit serius seperti serangan jantung, stroke, dan kanker. 

Nikotin dan zat berbahaya dalam rokok dapat merusak dinding pembuluh darah, memudahkan kolesterol jahat (LDL) menumpuk, serta menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

5. Berhenti Minum Alkohol

Mengurangi alkohol juga penting untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Minum alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol, serta menimbulkan risiko obesitas dan penyakit hati.

6. Konsultasi Medis & Terapi Obat Bila Diperlukan

Jika setelah perubahan gaya hidup kadar kolesterol masih tinggi, dokter dapat merekomendasikan terapi farmakologi seperti statin untuk menurunkan LDL dan mencegah komplikasi jantung dan stroke. 

Perlu diingat, penggunaan obat harus berdasarkan hasil pemeriksaan dan evaluasi dokter untuk mencegah efek samping.

Baca Juga: Hati-hati, Ini 5 Dampak Buruk Kolesterol Tinggi!

Tanda Komplikasi Akibat Kolesterol Tinggi Kronis

Berbeda dengan gejala di atas, tanda-tanda berikut bukan muncul karena kolesterol tinggi secara langsung, melainkan akibat penumpukan plak kolesterol jangka panjang yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis), di antaranya:

1. Sering Nyeri Dada

Nyeri dada sudah bukan lagi gejala awal kolesterol tinggi, melainkan tanda penyakit jantung koroner akibat penumpukan plak kolesterol dalam jangka panjang.

Kondisi ini menandakan risiko serangan jantung dan memerlukan evaluasi medis segera. Plak yang menebal di arteri koroner menghambat aliran darah ke otot jantung, sehingga sel-sel jantung kekurangan oksigen. Kondisi ini disebut iskemia miokard.

Nyeri dada biasanya digambarkan sebagai:

• Rasa tertekan atau diremas di dada

• Sensasi berat atau sesak

• Nyeri yang bisa menjalar ke lengan kiri, rahang, atau punggung

2. Kram Kaki 

Kram atau nyeri pada kaki, terutama saat berjalan atau beraktivitas, bisa menjadi tanda penyakit arteri perifer. Kondisi ini terjadi ketika plak kolesterol menyempitkan pembuluh darah di kaki, sehingga jaringan tidak mendapat suplai oksigen yang cukup.

Keluhan ini sering membaik saat istirahat dan muncul kembali saat bergerak. Kram kaki bukan gejala awal kolesterol tinggi, melainkan indikasi bahwa gangguan aliran darah sudah berlangsung cukup lama.

3. Napas Pendek

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan sesak napas, terutama saat beraktivitas fisik. Plak yang menumpuk di arteri menghambat aliran darah dan pasokan oksigen ke jantung dan paru-paru. 

Akibatnya, jantung bekerja lebih keras dan tubuh mudah lelah, sehingga timbul rasa napas pendek bahkan saat melakukan kegiatan ringan.

Baca Juga: 20 Ciri-Ciri Penyakit Jantung, Sadari Sebelum Terlambat! 

FAQ seputar Ciri-ciri Kolesterol Tinggi

Berikut beberapa pertanyaan yang sering muncul seputar kolesterol tinggi yang perlu Anda ketahui:

Apa ciri-ciri kolesterol tinggi dan asam urat?

Kolesterol tinggi sering tidak bergejala, tetapi bisa muncul nyeri kaki, sakit leher, mudah lelah, sakit kepala, atau benjolan lemak di kulit. Jika disertai asam urat biasanya menimbulkan nyeri sendi mendadak dan sulit digerakkan di jempol kaki, lutut, atau pergelangan tangan. 

Sakit kepala karena kolesterol seperti apa?

Sakit kepala akibat kolesterol tinggi biasanya terasa ringan hingga sedang dan sering muncul di bagian belakang kepala atau leher. Beberapa orang juga merasakan pusing atau tekanan di kepala. 

Bagaimana cara cek kolesterol?

Anda bisa cek melalui profil lipid. Tes ini mengukur total kolesterol, LDL, HDL, dan trigliserida. Pemeriksaan bisa dilakukan di rumah sakit seperti Tzu Chi Hospital. Hasil tes akan membantu dokter menentukan apakah memerlukan pengobatan lebih lanjut.

Periksakan Kadar Kolesterol Anda dengan Tes Lipid Profile di Tzu Chi Hospital!

Umumnya, Anda tidak menyadari bahwa sedang mengalami kolesterol tinggi, karena kondisi ini baru terdeteksi melalui tes Lipid Profile, yaitu pemeriksaan laboratorium yang mengukur kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida untuk menilai risiko penyakit jantung. 

Anda bisa mendapatkan pemeriksaan ini di Tzu Chi Hospital melalui paket Medical Check Up atau Skrining Jantung.

Dari hasil pemeriksaan, dokter dapat memberikan rekomendasi gaya hidup dan penanganan yang tepat agar kadar kolesterol tidak semakin meningkat. 

Jika Anda ingin berkonsultasi lebih lanjut, Anda dapat membuat janji temu melalui WhatsApp Tzu Chi Hospital. Untuk jadwal praktik dokter bisa dilihat melalui menu Cari Dokter.

Dapatkan tes kolesterol Anda sekarang sebelum menimbulkan masalah serius di masa depan!

 

Artikel ini telah ditinjau secara medis oleh Dr. Hardy Indradi, Sp.PD

---

Referensi:

What Are 10 Warning Signs of High Cholesterol? | Passionate Health Physician